술먹고 머리가 아플 때 먹으면 좋은 음식들과 두통을 보다 빠르게 없애는 방법에 대해서 오늘은 알아보았습니다.
이는 우리가 생활에서 쉽게 구할 수 있고 냉장고 안에 있는 것으로 해결을 할 수가 있으니 다음의 설명을 한 번 대충 보시고 참고를 하시면 되겠습니다.
숙취의 원인은 무엇일까요?
아세트알데히드라는 것 때문에 머리가 아프고 숙취가 오는 것입니다. 이는 알코올 성분이 아세트알데히드라는 것으로 변하기 때문입니다.
우리가 대부분 술을 먹게 되면 체내에 있는 간에서 해독작용을 하게 되는데 이 과정 안에서 만들어지는 물질로서 아세트알데히드라는 것과 이산화탄소가 분해되고 소변으로 배출이 되게 됩니다.
아세트알데히드는 굉장히 강한 독성물질이기 때문에 해독이 빨리 되지 않으면 어지럽고 계속 술에 취한 상태로 되는 것입니다.
숙취를 해소하는 방법
1. 잠이 보약이다.
숙취가 가장 좋은 것은 바로 숙면입니다. 물론 술을 마시고 잠을 자면 깊은 수면을 취하기는 상당히 힘이 듭니다.
그러나 수면을 오랫동안 취하면 숙취해소에 좋고 아세트알데히드 성분을 빨리 없애버릴 수가 있습니다.
2. 수분섭취가 해장에 가장 좋다.
술을 마시면 탈수증상이 일어나기 쉽습니다. 그래서 과음을 하고 잠을 잘 때 목이 말라서 몇 번을 깨서 물을 마시는 분들도 많은데요.
술먹고 머리아플때 물을 많이 마시면 금방 숙취해소도 되고 머리 아픈 것이 금방 괜찮아질 것입니다.
일반 생수, 보리차와 같은 물보다는 스포츠음료수를 마시면 체내에 흡수가 될 때 밸런스가 적절하게 맞춰져서 술먹고 다음 날에 스포츠음료를 드시면 더 좋습니다.
3. 목욕을 하기(땀을 흘리기)
술먹고 바로 목욕탕에 가거나 사우나를 하면 몸이 급격하게 상할 수 있으니 사우나 혹은 욕조에 몸을 담을 때는 반드시 술 먹고 수면을 취한 후에 하시는 게 좋습니다.
술을 마시고 다음날 사실상 운동을 하는 것은 상당히 힘들기 때문에 욕조에 몸을 담궈서 땀을 흘려주면 숙취해소와 머리 아픈 것이 어느정도 완화가 될 것입니다.
또한 땀을 흘리게 되면 체내 독소가 금방 빠지게 됩니다. ※참고: 땀을 흘리면서 물을 지속적으로 마셔주면 더 좋습니다.
4. 가벼운 산책을 하기
술먹고 두통이 심할 때 가벼운 산책을 하면 금방 호전되는 것을 곧바로 느낄 수 있습니다. 바람이 약간 부는 곳에서 약 30분정도를 걷게 되면 머리가 맑아지고 숙취에 도움이 됩니다.
머리가 아플 때는 밀폐된 공간, 좁은 장소를 가급적 피하는 게 좋습니다. 작은 공간에서는 두통을 더 악화시킬 수 있기 때문입니다.
약을 절대로 먹지 마세요!
술먹고 머리아플때 타이레놀, 아스피린과 같은 약복용은 절대 금지입니다. 이는 위장을 심하게 자극시키며 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.
음주를 하고나서 머리가 아픈 이유는 몸 안에 있는 술과 탈수증상 때문에 발생이 되는 것이므로 땀을 흘리고 물을 많이 마시며 가벼운 산책이 가장 좋은 해결법입니다.