기억력이라는 것은 어떠한 자극을 받았을 때 혹은 어떠한 학습을 통해서 우리 뇌가 느끼고 뇌에 저장시키는 것을 말합니다. 기억력은 또한 어떤 것을 보유하는 것에 두 가지 능력으로 구분을 할 수가 있습니다.
1) 단기 기억력:
어떤 것을 외웠을 때 쉽게 잊는 것을 말하며 머리에 충격을 받거나 몇 시간이 흘렀을 때 금방 사라지는 것을 말합니다.
2) 장기 기억력:
충격을 받아도 사라지지 않고 외운 것을 여러방향으로 다시 생각하며 그것을 저장하는 것을 말합니다.
뇌도 체력처럼 키울 수 있다.
사람의 뇌력은 생각하는 힘을 뜻합니다. 이 뇌력은 체력처럼 활동이 활발하게 되면 기억력과 집중력이 올라가게 됩니다.
뇌력을 키우는법은 간단합니다. 단지 학습하는 것을 반복적으로 보시면 됩니다.
반복적으로 볼 때 집중력이 낮아서 잘 안된다고 생각을 하실 수 있으나 집중이 안되더라도 지속적으로 외우고 싶은 것을 자꾸 보면 점차 개선이 됩니다.
집중력을 키우는법
집중력을 키우는법은 아주 간단합니다. 대부분 사람들이 집중력을 키우기 위해서 하기 싫은 공부부터 시작을 할 수 있습니다.
그러나 초기에 집중력을 키운다는 것은 사실 아주 힘든 일이기에 간단한 것부터 시작하는 게 좋습니다.
개수를 세어보기
▶내가 양치질을 할 때 몇 번의 칫솔질을 했는지 세어보기
▶집에서 슈퍼까지 내가 몇 걸음으로 가는지 세어보기
위처럼 본인이 매일 활동하는 것부터 천천히 알아봐야 합니다. 이 방법은 사람 두뇌에 있는 기능을 높게 만드는 가장 기초적이며 가장 확실한 방법이라고 볼 수 있습니다.
암기력을 키우는법
암기력 향상법은 천천히 꾸준하게 키워야만 합니다. 급속도로 키우기 위해서 무언갈 한다는 것은 급방 지치고 자괴감에 빠지기 쉽기 때문입니다.
외우려고 하지 않는다.
외우려고 노력을 하지 않는 것이 첫 번째 단계입니다. 내가 매일 가는 곳 중간에 있는 어떤 건물들을 다 외우고 있을 것이며 기억이 되고 있을 것입니다.
본인이 외우려고 노력을 하지 않았는데 그저 많이 봤다는 이유만으로 기억을 하고 있는 것입니다.
예를 들어서 자주 이용하는 마트에 가서 라면코너, 과자코너 등등을 기억하고 있는 거처럼 말입니다.
암기력 향상법을 높이기 위해서 어떤 음식을 먹거나 어떤 운동을 하는 행위보다 자주 보는 것이 가장 중요합니다.