눈에 좋은 과일 음식을 한 눈에 관찰하기

들어가기 전에 알아두어야 할 것은 사람의 눈에 좋지 않은 음식부터 배워야합니다. 이는 알코올이 들어간 것과 카페인이 들어간 음식은 우리 눈에 좋지 않습니다. 예로 콜라, 술, 커피 등이 있겠으며 식품 안에 미네랄과 비타민이 결여되어 있는 것 또한 그리 좋지 않다고 하니 참고를 하면 되겠습니다.

시력을 예방할 수 있는 비타민 A(에이)

우리의 몸에 비타민A 부족현상이 생기면 야간에 사물을 잘 인지를 못하는 야맹증이 발생할 수가 있고 눈에 있는 각막이 좋지 않을 수가 있습니다.

눈에 좋은 과일 및 음식들 중에서 우리가 가장 많이 알고 있는 지식이 바로 비타민A가 많이 들어 있는 것으로써 우리가 시장에서 쉽게 볼 수 있는 당근, 복숭아, 멜론, 계란, 치츠, 피망, 시금치, 브로콜리, 토마토 등이 되겠습니다.

꼭 비타민A뿐만 아니라 B1,2,6,7,12가 들어간 음식 또한 사람의 눈을 건강하게 만들어 줍니다. 사과, 파인애플, 바나나 등이 대표적인 과일입니다.

업무적으로 컴퓨터를 많이 보는 직장인과 하루의 반 이상을 책상에서 공부를 하는 학생들에게 눈의 피로와 예방은 절대적인 필수이니 평소에 쉽게 간식으로 먹을 수 있는 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다.

눈에 좋은 과일로 비타민B가 들어간 것은 눈에 노화 또한 뒤쳐지게 만들어주는 효과가 있기 때문에 평소에 눈이 자주 빨갛게 되는 분이나 잦은 약간의 통증이 있는 사람에게 매우 괜찮은 방법입니다. 비타민B가 많이 들어 있는 채소는 시금치와 파슬리 그리고 버섯이라 합니다.